Soyen Shaku, il primo insegnante di Zen ad andare in America, stabilì le seguenti norme, che mise in pratica ogni giorno della sua vita:
- La mattina, prima di vestirti, brucia dell'incenso e medita.
- Coricati sempre alla stessa ora.
- Nutriti a intervalli regolari.
- Mangia con moderazione e mai a sazietà̀.
- Ricevi un ospite con lo stesso atteggiamento che hai quando sei solo.
- Da solo, conserva lo stesso atteggiamento che hai nel ricevere ospiti.
- Bada a quello che dici, e qualunque cosa tu dica, mettila in pratica.
- Quando si presenta un'occasione non lasciartela scappare, ma prima di agire pensaci due volte.
- Non rimpiangere il passato. Guarda al futuro.
- Abbi l'atteggiamento intrepido di un eroe e il cuore tenero di un bambino.
- Non appena vai a letto, dormi come se quello fosse il tuo ultimo sonno.
- Non appena ti svegli, lascia subito il letto dietro di te come se avessi gettato via un paio di scarpe vecchie.
(da 101 Storie Zen)
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